痩身エステの選び方
痩身エステの選び方
痩身エステの選び方について。
【体質別】痩身エステで効果的なメニューは？
体脂肪には、「皮下脂肪」と「内臓脂肪」という2つの異なる脂肪があります。
痩身エステで効果的なメニューを選ぶためには、まず自分の体がどのようなタイプなのかを知ることが大切です。
効率の良い痩身エステを選ぶためにも、自分の体質や脂肪の状態をチェックしてみましょう。
《皮下脂肪と内臓脂肪の違い》
◎皮下脂肪
皮下脂肪は、皮膚のすぐ下にある脂肪です。
体温を保ち、エネルギーを蓄積する役割があるため、男性よりも、妊娠や出産をする女性の方が付きやすいのが特徴です。
皮下脂肪は、一度ついてしまうと燃焼することが困難になります。
セルライト化してしまう事もあり、継続的な運動や食事制限によるダイエットと並行して、マッサージ等で効率を上げると効果的です。
お腹のお肉をつまめるという方は皮下脂肪型になります。女性の場合1cm程度なら、
健康的とも言えますが、3～4cmくらいつまめるという方は、やや肥満気味の恐れがあります。
◎内臓脂肪
内臓脂肪とは、腹筋と内臓の間に付く脂肪の事です。
いわゆるメタボリック症候群で、お腹周りが出てしまう方も、内臓脂肪が蓄積している事になります。
内臓脂肪は健康を害する恐れが高いので、美容目的だけではなく健康のためにもダイエットを行う必要があります。
しかし、運動や食事制限を行えば、皮下脂肪よりも早い段階で改善するという特徴も持っています。
ウエスト(cm)÷身長(cm)=0.5以上の方は内蔵型肥満の可能性があります。
《洋ナシ型 下半身太りタイプに効果的な痩身エステ》
おしり、太ももの太さが気になるという方は、「洋ナシ型」と呼ばれる下半身太りタイプです。
洋ナシ型の多くは女性で、「皮下脂肪型肥満」に属されます。
そのため、脂肪の種類としては健康を害する恐れが比較的低いため、良性肥満に分類されます。
しかし、外見の美しさを求めるなら、下半身をスッキリとさせておきたいところです。
おしりや太ももなど、気になる部位のお肉を軽くつまんだ時に皮膚の表面が凸凹とする場合は、
皮下脂肪が蓄積した結果、肥大した脂肪細胞が引っ張られ、”セルライト化”した状態となっています。
そのため、セルライトを重点的にケアする痩身エステを選ぶと効果的です。
・キャビテーション
・サーモシェイプ
《リンゴ型 お腹太りタイプに効果的な痩身エステ》
ウエストにくびれがない、お腹がぽっこりと出ている、脚は細いのに・・・という方は「リンゴ型」と呼ばれるお腹太りタイプです。
「内蔵型脂肪肥満」となりますので、脂肪が蓄積すると、生活習慣病などを引き起こす悪性肥満に分類されます。
リンゴ型の方は、運動量を上げて代謝率を上げると非常に効果が出やすくなるので、筋トレ系の痩身マシンを使うのがおすすめです。
中には、皮下脂肪と内臓脂肪のどちらも溜め込んでいる方もいるので、肥満体型の方は両方の脂肪に効率的なアプローチを取るようにしましょう。
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